保養眼睛,平常要做到!四多。多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。

1.多休息,每天需要8小時以上充分睡眠時間,每隔30分鐘,須休息5-10分鐘。

2.多遠望:休息的時候,多看遠方綠色風景,依個人視力選定目標物,望眺凝視,並選遠近不同目標物,進行跳望。

3.多轉睛:多做上下左右轉動眼球5分鐘,並且用力眨眼幾次。配合身體 舒展運動效果更好。

4.多按摩:多做眼睛周圍穴道按摩,如睛明,瞳子髎,絲竹空,承泣,四白,魚腰。

減少耗損眼力作業時間,如看小字或在光線不足下工作。近視.老花.乾眼..視力衰退,主因就是「長時間,近距離」耗眼作業的結果,確實做好四多,才能確保視力清晰健康。

現代人,兒童喜歡整天看電視,越看越近。上班階級朋友,長時間打電腦,有注意保養眼睛的人,有幾個,所以近視、老花、視茫茫的人很多,不是沒有原因的。視力不好,眼睛乾澀,眼皮沉重。

菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。 
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。 


菊杞茶是上好護眼飲料 


菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,還有一種形狀像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護眼飲料。

 

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